Wie man masturbiert: 21 Tipps und Techniken für Frauen

Was ist weibliche Masturbation?  

Weibliche Masturbation ist, wenn Sie eine Frau sind (duh!) Und Ihren eigenen Körper zum sexuellen Vergnügen berühren. Menschen berühren normalerweise ihre Genitalien und oft bis zum Orgasmus – wenn auch nicht immer. Die meisten Menschen masturbieren, um sexuelles Vergnügen zu genießen und sexuelle Spannungen abzubauen.  

Masturbation hat sowohl physische als auch mentale, emotionale und sogar spirituelle Komponenten. Es geht natürlich um den Körper, aber was wir beim Masturbieren denken, lesen, hören oder sehen, betrifft auch den Geist und unsere Emotionen. 

Was uns davon abhält, ist einzigartig für das Geist-Körper-System jedes Einzelnen .  

Es mag seltsam klingen, Masturbation als spirituell zu betrachten, weil es im Laufe der Geschichte viele Kulturen und Religionen beschämt haben. Masturbation kann uns jedoch helfen, mehr mit unserem Körper, unserem Atem und dem gegenwärtigen Moment in Verbindung zu treten. 

Selbstvertrauen aufbauen

Indem wir lernen und schätzen, was uns Freude macht, kommen wir tiefer in Kontakt mit unseren persönlichen Wünschen und Bedürfnissen. Dies ist hilfreich, wenn wir mit einem Partner im Schlafzimmer sind, aber auch für das Leben im Allgemeinen!

Indem Sie erforschen, was sich für Sie gut anfühlt, und sich erlauben, alle Gefühle und Empfindungen zu genießen, kann Masturbation eine Quelle persönlicher Ermächtigung sein. Wenn Sie genau wissen, wie Sie ticken, und bereit sind, loszulassen und die Wellen des Vergnügens zu reiten, bauen Sie inneres Vertrauen und Selbstvertrauen auf. 

Masturbation kann zunächst beängstigend sein!

Mit einer stärkeren Verbindung zu sich selbst wird es jedoch einfacher, “Ja” zu dem zu sagen, was Sie wirklich wollen, und “Nein” zu dem, was Sie wirklich nicht wollen – sowohl beim Sex als auch im Leben im weiteren Sinne.

Wie man für Frauen masturbiert: Aber zuerst, warum?

Der erste amerikanische Sexualforscher, Alfred Kinsey, und seine Kollegen behaupteten: „Unter allen Arten sexueller Aktivitäten ist Masturbation jedoch diejenige, bei der die Frau am häufigsten zum Orgasmus kommt“

Wenn das nicht Grund genug ist, weiß ich nicht was ist!

In einer Studie mit 765 Frauen gaben die Teilnehmer 5 Hauptgründe für das Masturbieren an:

  • Vergnügen 
  • Um etwas über ihren Körper zu lernen
  • Ein Gefühl der Befreiung
  • Sie hatten keinen Partner zur Verfügung
  • Allgemeine sexuelle Unzufriedenheit

Die „allgemeine sexuelle Unzufriedenheit“ umfasste eine Reihe von Gründen wie das Vermeiden von Sex mit einem Partner, das Gefühl, nach dem Sex mit einem Partner unzufrieden zu sein, sowie Ärger oder Langeweile

Darüber hinaus stellen einige Frauen fest, dass das Masturbieren zu Beginn ihrer Periode dazu beiträgt, Menstruationsbeschwerden zu reduzieren.

Aber zurück zu Kinseys Behauptung – was ist der Sinn der Masturbation? 

Ja, Frauen haben eher Orgasmen auf diese Weise (yay!), Aber das ist nicht der Punkt – oder zumindest der einzige. Viele Menschen gehen zielgerichtet mit Masturbation (und Sex) um und versuchen, einen Orgasmus zu erreichen. Und hey, wenn Sie 5 Minuten Zeit haben, bevor Sie zur Arbeit gehen müssen, machen Sie es so schnell wie möglich!  

Wirklich, der Punkt der Masturbation ist, sich gut zu fühlen . Das ist es. 

Wenn Masturbation einen Orgasmus (oder vier) beinhaltet, großartig! Wenn es überhaupt keinen Orgasmus gibt, ist das auch in Ordnung. Das Ziel ist einfach, sich irgendwie gut zu fühlen. Ja, Sie können manchmal frustriert sein, wenn Sie zum Orgasmus wollen, dies aber nicht können, aber es ist auch möglich, ohne Orgasmus herumzuspielen und sich trotzdem zufrieden zu fühlen. 

Konzentriere dich mehr auf das Vergnügen als auf einen Orgasmus, und ironischerweise wirst du sowieso eher zum Orgasmus kommen – aber du wirst vollkommen in Ordnung sein, auch wenn du es nicht tust.

Wer masturbiert?

Vielleicht ist die bessere Frage: “Wer nicht?” 

Da wir in der Öffentlichkeit nicht viel über Sex oder Masturbation sprechen, werden Sie überrascht sein, dass die überwiegende Mehrheit von uns sich irgendwann selbst erfreut hat. 

Jetzt möchten Sie vielleicht nicht daran denken, dass Oma, Ihr Nachbar oder Ihr Zahnarzt masturbieren… aber wie Sie haben sie wahrscheinlich mindestens einmal eine „Party für einen“ gehabt … wenn nicht viele, viele Male!

Eine nationale Umfrage unter Amerikanern ergab, dass 71% der Frauen im Alter von 20 bis 24 Jahren, 84% der Frauen im Alter von 25 bis 29 Jahren und über 77% der Frauen im Alter von 30 bis 59 Jahren während ihres Lebens masturbiert haben.  

Im vergangenen Monat haben rund 43% der Frauen im Alter von 20 bis 25 Jahren, fast die Hälfte der Frauen im Alter von 25 bis 29 Jahren und etwa 38% der Frauen im Alter von 30 bis 49 Jahren masturbiert. 

Und das sind nur die Frauen, die bereit waren, es für eine Umfrage zuzugeben, ohne sich zu schämen – die Chancen stehen gut, dass die tatsächlichen Zahlen etwas höher sind.

Moral der Geschichte? Viel Spaß, du bist in guter Gesellschaft!

Masturbationstipps für Frauen: Lernen Sie Ihre Anatomie kennen

Sexuelle Stereotypen deuten darauf hin, dass Männer sexueller sind als Frauen. 

Nun, es scheint, dass die Natur anderer Meinung ist, weil Frauen ein enormes Potenzial haben, Vergnügen und Orgasmus auf vielfältige Weise zu erleben, einschließlich der Klitoris , des „ G-Punkts “, des Gebärmutterhalses und sogar der Brustwarzen

Dies sollte Sie darauf hinweisen, dass viele der Herausforderungen, denen Frauen mit ihrer Sexualität gegenüberstehen, auf negativen sozialen Normen beruhen, die eine sexuelle Doppelmoral fördern:

  • Sex ist okay für Männer (High Five Bro!)
  • Sex ist nicht in Ordnung für Frauen (eklig, Schlampe!)

Ich denke, Christina Aguilera hat es am besten in Can’t Hold Us Down gesagt :

„Der Typ bekommt den ganzen Ruhm, je mehr er punkten kann. Während das Mädchen das Gleiche tun kann, nennst du sie eine Hure. “

Abgesehen von den Konnotationen, während wir das sexuelle Vergnügen normalerweise als aus der Klitoris und der Vagina stammend betrachten, können einige Frauen Vergnügen und Orgasmus allein durch Nippel-, Hals- und Ohrstimulation sowie allein durch mentale Bilder erfahren .

Die Sexualerzieherin Barbara Carellas ist berühmt dafür, Orgasmus durch Atemarbeit zu genießen und sich dabei auf ihre Chakren zu konzentrieren. Die Fähigkeit der Frau zum Vergnügen ist erstaunlich – obwohl selten, berichten einige Frauen von Orgasmen während der Geburt.

Dies ist nicht zu sagen , Sie müssen aus einer Checkliste jeden dieser Sites des Orgasmus zu überprüfen, sondern den Bereich zu markieren , was möglich ist . Solange Sie sich selbst und andere respektieren, können Sie es genießen, wie Sie Vergnügen und Orgasmus erleben.

Teile zum Spielen für weibliche Masturbation 

Die weibliche Genitalanatomie ist viel detaillierter und bietet viel mehr Möglichkeiten zum Vergnügen als nur die kleine Spitze der Klitoris, die wir sehen können. 

Wie Sheri Winston in ihrem Buch ” Frauenanatomie des Vergnügens: Geheime Karten zu vergrabenen Schätzen” ausführlich beschreibt , sind die weiblichen Genitalien wie Transformatoren: Es gibt viel mehr, als man denkt!

Das Bild unten zeigt, was sie das „weibliche erektile Netzwerk“ nennt. Dies umfasst nicht nur den Kopf oder die Spitze der Klitoris, sondern auch den Klitorisschaft und die Beine, die die Vaginalöffnung umgebenden vestibulären Zwiebeln, den Harnröhrenschwamm (typischerweise als G-Punkt bezeichnet) und den Perinealschwamm zwischen dem Boden der Vagina und dem Anus. 

Wie man masturbiert

Mit der Erregung werden diese Teile verstopft und empfindlicher. Die Vagina kann anfangen, “geschwollen” oder “verstopft” auszusehen, wenn die vestibulären Zwiebeln anschwellen.

Bei Stimulation des Harnröhrenschwamms können einige Frauen einen Orgasmus und / oder eine Ejakulation erleben – das Ausstoßen von Flüssigkeit aus den Skene-Drüsen. Diese Drüsen befinden sich an der Unterseite der Harnröhre und ähneln der männlichen Prostata (manchmal auch als „männlicher G-Punkt“ bezeichnet).

Diese Art der Stimulation fühlt sich normalerweise nur bei mäßiger bis hoher Erregung gut an. Wenn es sich unangenehm anfühlt, als würden Außerirdische in Ihren Körper stechen oder als müssten Sie ziemlich schlecht pinkeln – wahrscheinlich sind Sie noch nicht genug erregt!

Was ist mit weiblicher Ejakulation los?

Sowohl in der Wissenschaft als auch im Internet wird viel darüber diskutiert, ob Frauen wirklich ejakulieren können oder ob sie nur pinkeln.

Wirklich, es ist beides – einige Frauen ejakulieren, einige Frauen pinkeln, denken aber, dass sie ejakulieren, während andere Frauen definitiv an Inkontinenz leiden – keine Frage.  

Die während der weiblichen Ejakulation ausgestoßene Flüssigkeit kann eine weißliche, milchige Farbe haben oder klar sein. 

Wenn Sie ein super großes Flüssigkeitsvolumen haben, hat es eine gelbliche Farbe, einen Geruch und fühlt sich nicht unbedingt so erstaunlich an – wahrscheinlich pinkeln Sie. 

Wenn Sie ein angenehmes Gefühl der Freisetzung verspüren (das mit dem Orgasmus einhergehen kann oder nicht), wenn die Flüssigkeit klar oder weißlich ist und ein geringeres Volumen aufweist (obwohl dies sehr unterschiedlich sein kann), besteht die Möglichkeit, dass Sie ejakulieren. 

Am Ende des Tages, solange Sie sich gut fühlen – tun Sie was auch immer! Leg einfach zuerst ein Handtuch hin! (Hinweis: „Welpenauflagen“ und Inkontinenzauflagen funktionieren hervorragend, wenn Sie sich große Sorgen machen und wenn sich das zu „medizinisch“ anfühlt, legen Sie ein Handtuch darauf und Sie werden nicht einmal wissen, dass es da ist.)

Lassen Sie uns klar sein , obwohl, Sie haben nicht zu Ejakulat yoursel zu genießen f. Viele Frauen genießen eine vaginale Stimulation, ejakulieren jedoch nicht. 

Frauen können auch ohne Orgasmus vaginal spielen. Diejenigen, die Orgasmen aufgrund einer vaginalen Stimulation haben, können sich jedoch mental stärker auf diese Empfindungen konzentrieren und sich ihrer bewusst sein.

Und lassen wir den Gebärmutterhals nicht aus der Party heraus!

Den Gebärmutterhals genießen

Der Gebärmutterhals wird oft ignoriert, kann aber eine enorme Quelle des Vergnügens sein. 

Der Gebärmutterhals wird durch tiefes Eindringen in die Vagina stimuliert. Wenn Sie nicht genug erregt sind, kann es sich unangenehm, eng oder schmerzhaft anfühlen. 

Aber wenn Sie erregt sind und sich nach dem Gefühl sehnen, kann es zutiefst angenehm sein und zu extrem starken Orgasmen führen, die im gesamten Körper spürbar sind!

Analerregung

Viele Frauen finden, dass die Analregion ein Hot Spot zum Vergnügen ist. 

Berühren, Reiben und Einführen von Fingern oder Spielzeug sind alle Möglichkeiten. In einer Studie hatten 9% der 205 befragten Frauen anale Orgasmen.

Verschiedene Orgasmen für verschiedene Orte

Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich Vergnügen und Orgasmen unterschiedlich anfühlen, je nachdem, wo Sie Ihren Körper berühren. Das liegt daran, dass diese Bereiche mit unterschiedlichen Nerven verbunden sind, was zu unterschiedlichen Empfindungen führt. 

Zum Beispiel ist die Klitoris mit dem Nervus pudendus, die Vagina (und der Anus) mit dem Beckennerv und der Gebärmutterhals mit den Nerven des Beckens, des Vagus und des Hypogastrus verbunden. 

Klitorisorgasmen können hauptsächlich in der Klitoris gefühlt werden und vaginale Orgasmen sind oft tiefer und können mehr im ganzen Körper gefühlt werden. 

In der Zwischenzeit sind zervikale Orgasmen sehr stark – sie sind im gesamten Körper zu spüren und wurden in Form von Sätzen wie „Sternenschauer“ oder „Bildern universeller Geräumigkeit“ beschrieben. 

Die meisten Frauen schließen die Klitoris ein, auch wenn sie gleichzeitig die Vagina und / oder den Gebärmutterhals stimulieren. 

Wenn Sie zwei oder mehr dieser Bereiche stimulieren, werden Sie wahrscheinlich mehr sexuelle Befriedigung verspüren.

Spielen Sie zusammen, entdecken Sie und genießen Sie, was sich für Ihren Körper gut anfühlt . Es kann sich im Laufe der Zeit mit Erfahrung sowie Stress, Emotionen, Beziehungsqualität und Lebensereignissen ändern. 

Umso mehr Grund, weiter zu erkunden!

Lernen Sie Ihre innere sexuelle Welt kennen

Beim Masturbieren geht es darum, sich selbst zu berühren, ja, aber was ebenso (wenn nicht noch wichtiger) ist, ist, was dabei in Ihrem Herzen und in Ihrem Verstand geschieht. 

Was macht dich an? Was macht Sie aus? Wie fühlst du dich beim Sex auf emotionaler Ebene?

In ihrem erstaunlichen Buch Come As You Are: Die überraschende neue Wissenschaft, die Ihr Sexualleben verändern wird, beschreibt die Sexforscherin Emily Nagosaki, was sie “sexuelle Beschleuniger” und “sexuelle Verzögerer” nennt. 

Wie beim Autofahren beschleunigen Beschleuniger den Erregungsprozess, während Verzögerer auf die Bremse treten. Eine gute sexuelle Erfahrung, ob alleine oder mit einem Partner, hat mehr Beschleuniger und weniger Verzögerer!

Beschleuniger und Verzögerer können umfassen, sind aber NICHT beschränkt auf:

  • Wie fühlst du dich mit deinem Körper?
  • Emotionen wie Liebe, Unterstützung, Vertrauen, das Gefühl, für jemanden etwas Besonderes zu sein
  • Sinnliche Erlebnisse wie Massagen, leichte Berührungen oder Kitzeln
  • Wie läuft Ihre Beziehung zu Ihrem Partner?
  • Bedenken hinsichtlich Schwangerschaft / STI
  • Das Aussehen des Körpers Ihres Partners (oder Fantasiepartners) 
  • Ihre und / oder die Hygiene Ihres Partners
  • Der Zustand Ihrer unmittelbaren Umgebung, z. B. der Raum ist unordentlich oder sauber
  • Spezifische Einstellungen wie das Badezimmer, eine Umkleidekabine eines Kaufhauses usw.
  • Stimmung
  • Stress und Lebensumstände

Für viele Frauen ist es die „Situation“ rund um Sex, die sie in Schwung bringt. Wir sind der kulturellen Überzeugung, dass sexuelle Erregung automatisch erfolgen sollte, wenn Sie jemandem begegnen, den Sie sexy finden – wie wir es häufig in Filmen und Pornos sehen. 

Aber wie Emily Nagosaki feststellt, erleben nur etwa 15% der Frauen spontan Begierden, während etwa 75% der Männer dies tun!  

Weitere 30% der Frauen (und 5% der Männer) haben ein reaktionsfreudiges Verlangen – sie wollen erst Sex, nachdem sexy Sachen begonnen haben. Sie ziehen es möglicherweise vor, dass ihr Partner die Führung übernimmt, damit sie reagieren können. 

So bleiben etwa 65% der Frauen (und 20% der Männer), deren Wunsch vom Kontext abhängt – das heißt, wenn sich die Situation erotisch anfühlt und ihre bevorzugten sexuellen Beschleuniger einschließt, wünschen sie sich Sex.  

Das Tolle an Masturbation ist, dass es Ihnen helfen kann, mehr über Ihre Beschleuniger, Verzögerer und Ihren Wunschstil zu erfahren. Dies hilft zwar beim Selbstvergnügen, kann aber auch die sexuelle Kommunikation mit Partnern verbessern.

Wie man für Frauen masturbiert: Fantasien, Fetische und Knicke… Oh mein Gott!

Während der Masturbation konzentrieren sich einige Frauen auf ihre Körperempfindungen, einige betonen ihre Fantasien und andere achten auf beide. 

Es gibt kein Richtig oder Falsch. Was für Ihr Vergnügen am wichtigsten ist, ist Ihre Präsenz, der Grad der Intensität und Ihr persönliches Gefühl der Zufriedenheit.

Was ist also mit Fantasien und Fetischen?

Sexuelle Fantasien sind mentale Bilder oder Geschichten, die uns anmachen. 

Der Begriff „ Fetisch “ beschreibt technisch bestimmte Objekte oder Handlungen (oft Dinge, die wir normalerweise nicht als sexuell betrachten), die für eine Person zum Orgasmus erforderlich sind , aber die meisten Menschen verwenden den Begriff, um ein nicht normatives sexuelles Interesse zu beschreiben .

Fantasien, Fetische und Knicke sind im Grunde genommen Gedanken, Gefühle, Objekte, sexuelle Handlungen und Szenarien , die uns anmachen. 

Sie sind Beschleuniger!  

Viele Frauen fühlen sich unwohl oder schämen sich für ihre Fantasien. Aber Fantasien sind sehr verbreitet – wenn also etwas mit Ihnen nicht stimmt, stimmt mit fast jedem etwas nicht! Fantasien sind eine Form des „Spielens“ für Erwachsene, so wie wir es früher mit Puppen und Lastwagen getan haben.  

Unsere Fantasien implizieren nicht unbedingt, dass wir dasselbe im wirklichen Leben wollen. Sie können durch das Gefühl erregt werden, in einer „ Vergewaltigungsphantasie “ überholt zu werden , wie es viele Frauen (und Männer) tun, aber das deutet NICHT auf den Wunsch hin, im wirklichen Leben vergewaltigt zu werden. Es geht mehr darum, die Kontrolle aufzugeben – fühlen Sie sich also nicht zu komisch.

Der Sexualforscher Justin Lehmiller befragte über 4.000 Amerikaner und stellte fest, dass die 7 beliebtesten Arten von Sex-Fantasien waren:

  • Multi-Partner-Sex (Dreier und Moresome)
  • BDSM (Bondage, Disziplin, Sadismus und Masochismus)
  • Neuheit und Vielfalt (neue und andere Umgebung oder Partner)
  • Tabuakte (soziale und kulturelle „Nein-Nein“)
  • Leidenschaft und Romantik
  • Nicht monogame Beziehungen
  • Homoerotik und Gender-Bending (gleichgeschlechtliches oder geschlechtsspezifisches Rollenspiel)

Wie Sie unten sehen können, teilen sowohl Männer als auch Frauen viele dieser Fantasien, obwohl Frauen mehr gleichgeschlechtliche Fantasien haben als Männer (oder zumindest, dass sie zugeben!).

Um mehr über Frauenphantasien zu erfahren und möglicherweise einige neue zu entdecken, lesen Sie das berühmte Buch My Secret Garden: Sexuelle Fantasien von Frauen von Nancy Friday .

Scham tötet Wunsch, Vergnügen und Verbindung bei weiblicher Masturbation

Wenden wir uns nun für einen Moment der Schande zu. 

Scham spielt für uns Menschen eine wichtige emotionale Funktion – sie kann uns wissen lassen, wann wir die Grenze überschritten haben, und ein starkes Signal dafür sein, dass wir etwas falsch gemacht haben und unser Verhalten sich ändern muss.  

Leider schämen sich viele Menschen aufgrund kultureller Konditionierung und bestimmter religiöser Überzeugungen für allgemein normale und gesunde Verhaltensweisen. Diese Gefühle können die sexuelle Funktion und die Beziehungen beeinträchtigen, einschließlich Ihrer Beziehung zu sich selbst. 

Keiner von uns will das.

Schwierigkeiten beim Erreichen eines Orgasmus können beispielsweise dadurch verursacht oder verstärkt werden, dass Sie sich über die „natürliche“ sexuelle Reaktion Ihres Körpers auf erotische Gedanken, Gefühle oder das Anschauen von Pornos schämen. Es ist schwer, sich selbstsicher zu fühlen, wenn Sie glauben, dass ein normaler, gesunder Teil von Ihnen „falsch“ ist.  

Scham ist auch eine häufige Reaktion auf sexuelle oder sonstige Traumata . Infolgedessen „schneiden“ einige Frauen (und andere) ihre Sexualität, den sexuellen Teil ihrer selbst, psychologisch ab und glauben, dass mit diesem Aspekt ihres Seins etwas nicht stimmt.

Welche Scham und Fantasien können über Ihr persönliches Leben verraten

Fantasien können in der Tat eine Schamreaktion hervorrufen, wenn sie einen Aspekt Ihrer Persönlichkeit oder ein emotionales Bedürfnis widerspiegeln, das in Ihrem Leben weitgehend unerfüllt bleibt. 

Sie schämen sich, weil Sie in gewisser Weise glauben, Sie sollten nicht so sein oder dieses Bedürfnis haben – und doch sind Sie hier!

Hast du jemals von Sploshing gehört, AKA, dem “nassen und chaotischen” (WAM) Fetisch

Ultimate Sex Machine Roundup

Dieser Knick beinhaltet, dass Sie sich selbst und vielleicht einem Partner unordentliches Essen wegwerfen und sich an der Katastrophe erfreuen. Dieser Fetisch ist in Großbritannien beliebt, wo die Kultur ziemlich “prim und richtig” ist. 

Infolgedessen werden Kinder dafür bestraft, dass sie Unordnung gemacht haben, die an anderen Orten als normales Verhalten in der Kindheit akzeptiert wird. 

Einige wachsen auf und stellen fest, dass sie durch dasselbe Verhalten (wenn auch bei Steroiden!) Sexuell erregt werden, das in der Kindheit beschämt wurde. Ein Teil ihrer Psyche sehnt sich immer noch danach, buchstäblich schmutzig zu werden!

Dies kann für manche Menschen beschämend sein.

Fantasien haben auch unterschiedliche Bedeutungen für unterschiedliche Menschen. Für die super straffe Frau könnte eine Vergewaltigungsphantasie darin bestehen, die Kontrolle zu verlieren – wovon sie definitiv profitieren könnte. 

Für die Frau, die sich unattraktiv fühlt, kann es sein, dass sie von Männern so begehrt wird, dass sie ihre Hände nicht loslassen können. 

Die emotionalen und psychologischen Zusammenhänge in Ihren eigenen Fantasien mögen nicht so einfach und offensichtlich sein, aber das Erforschen ihrer tieferen Bedeutung kann eine interessante Möglichkeit sein, sich auf einer tieferen Ebene kennenzulernen und Einblicke zu geben, wie Sie besser für sich selbst sorgen können.

Vielleicht müssen Sie loslassen, sich attraktiv fühlen, unordentlich werden – stellen Sie einfach sicher, dass Sie es auf eine Weise tun, die sich sicher und bequem anfühlt.

Während wir unsere Fantasien oder Wünsche nicht nach Belieben ändern können, KÖNNEN wir unsere Beziehung zu uns selbst im Allgemeinen und in unserem Sexualleben im Besonderen verbessern. Wir können lernen, unsere sexuellen Wünsche und Bedürfnisse zu genießen UND zu erkennen, ob und wann unsere Neigungen auch zu tieferen emotionalen Bedürfnissen sprechen . 

Dies ist eine differenziertere Sichtweise als das Ersetzen der Einstellung „Sex ist schlecht“ durch eine übermäßig vereinfachte Einstellung „Sex ist gut“.  

Zur Verdeutlichung ist der meiste Sex jedoch ziemlich gut.

Sowohl alleine als auch mit Hilfe eines gut ausgebildeten Therapeuten (Schlüsselwort: gut ausgebildet!) Können wir untersuchen, ob wir vollkommen gesundes Verhalten beschämen, das wir als abweichend angesehen haben.

Wir können auch untersuchen, ob wir offene Wunden haben, die einigen unserer Wünsche zugrunde liegen, und lernen, wie wir tiefer und tiefer heilen und für uns selbst sorgen können. Es gibt einen Grund, warum dieser Artikel Masturbation als potenziell spirituell beschreibt – er kann Ihnen dabei helfen, sich als Person weiterzuentwickeln.

Weibliche Masturbation: Fühle, was du fühlst, spüre, was du fühlst

Sex ist sinnlich, egal ob du es alleine machst oder mit anderen spielst. Das heißt, Sexgenuss umfasst die fünf Sinne – Sehen, Klingen, Riechen, Berühren und Schmecken . Je mehr Sie mit dem in Kontakt sind, was Sie bereits spüren, desto mehr genießen Sie das, was gerade passiert.  

Ihr Körper hat eine einzigartige Empfindlichkeit gegenüber sensorischen Eingaben, die sich je nach Sinn unterscheiden kann. Dies bedeutet, dass Ihr Gehör ausgezeichnet sein kann, Sie jedoch möglicherweise auch überempfindlich gegenüber Licht sind oder eine geringe Empfindlichkeit gegenüber Berührungen aufweisen. 

Aufgrund von Traumata (sowohl sexuell als auch nicht sexuell), Stress und Burnout ist es jedoch leicht, die Verbindung zu trennen.  

Die Herausforderung besteht darin, dass die westliche Gesellschaft größtenteils so funktioniert, als ob wir über die Materie nachdenken . Wir sind nicht dazu erzogen, unseren Sinnen viel Aufmerksamkeit zu schenken, obwohl unser Nervensystem durch sensorische Eingaben Sicherheit und Gefahr erkennt – es ist in unsere Physiologie eingebaut (ja, Sie mögen Duftkerzen aus einem bestimmten Grund!). 

Für die meisten von uns geht es beim sexuellen Vergnügen darum, wieder zu entdecken, was bereits vorhanden ist.

Kultur kann auch ein bisschen dagegen arbeiten, weil wir oft die Botschaft erhalten, dass GRÖSSER, BESSER, MEHR am besten ist. Und natürlich, wenn wir auf einem Eisbecher über Schlagsahne sprechen, stimme ich definitiv zu, dass mehr = besser ist. 

Aber manchmal kann schon ein wenig Zurückweichen die Stimmung verändern und eine neue Erfahrung eröffnen. Wie Sie sich berühren, macht für Ihr Vergnügen einen ebenso großen Unterschied wie bestimmte Techniken.

Achtsamkeit und östliche Praktiken für weibliche Masturbation

Die Verbesserung Ihrer eigenen Geist-Körper-Verbindung erhöht wahrscheinlich Ihr sexuelles Vergnügen. Achtsamkeit ist eine Form der Meditation und spirituellen Praxis, die das Bewusstsein stärken und die nicht wertende Akzeptanz von Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen üben soll .  

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeitspraktiken mit mehr sexuellen Verlangen verbunden und Erregung, sowie kleinen bis moderaten Verbesserungen in Vaginalsekret, Orgasmus und Schmerzen beim Sex.

Es wurde festgestellt, dass Achtsamkeit die Beziehungszufriedenheit von Frauen, das Körperbild, das interozeptive Bewusstsein (Bewusstsein für das, was in Ihrem Körper geschieht) und die Stimmung / Angst in Bezug auf die sexuelle Funktion verbessert. Es gibt Hinweise darauf, dass Akupunktur und Yoga den Sex auch bei Frauen verbessern.

Wo können Sie mehr über Achtsamkeit erfahren? 

Die kanadische Psychologin Dr. Lori Brotto hat einen Großteil der Forschung zu Achtsamkeit und Sexualität von Frauen durchgeführt und das Buch Besserer Sex durch Achtsamkeit veröffentlicht: Wie Frauen Wünsche kultivieren können.

Sensate Focus 

Die berühmten Sexualforscher William Masters und Virginia Johnson aus den 1960er Jahren entwickelten eine berührungsbasierte Praxis, die von vielen Sexualtherapeuten empfohlen wurde, um die sexuelle Funktion zu verbessern. Es wurde ursprünglich für Paare entwickelt, um es zusammen zu machen, aber Sie können es auch selbst versuchen. 

Die Absicht ist es, sich eher auf sinnliche als auf sexuelle Berührungen zu konzentrieren, um Druck und das Gefühl zu beseitigen, dass Sie auf eine bestimmte Art und Weise „reagieren“ sollten. Der Punkt ist zu bemerken, was Sie fühlen – im Grunde üben Sie Achtsamkeit mit verschiedenen Formen der Berührung.

Verbringen Sie ungefähr 10 Minuten mit jedem Schritt und durchlaufen Sie so viele Schritte, wie Sie in einer Sitzung möchten:

Schritt 1 – Nicht genitale Berührung

Schritt 2 – Brüste und / oder Genitalien einbeziehen

Schritt 3 – Lotion oder Öl hinzufügen

Schritt 4 – Gegenseitiges Berühren, wenn Sie mit einem Partner üben!

Schritt 5 – Sinnlicher Verkehr oder Masturbation 

Somatische Übungen

Das Wort “somatisch” bedeutet “sich auf den Körper beziehen”. 

Somatische Übungen werden unter Verwendung der natürlichen Prozesse Ihres Körpers entwickelt, um Ihr Nervensystem zu beruhigen. Wenn Sie diese außerhalb von Sex oder Masturbation üben, können Sie ruhiger und zentrierter sein, wenn es Zeit zum Spielen ist. 

Sie können diese Übungen auch während Ihrer lustigen Zeit anwenden, wenn Sie bemerken, dass Sie sich abgelenkt fühlen. Dies hilft Ihnen, wieder zu Ihrem Körper und all den guten Gefühlen in Ihrem Inneren zurückzukehren.

Orientierung

Das Orientieren klingt super einfach, ist aber sehr kraftvoll. Im Grunde schaust du dich nur im Raum um – aufregend, oder? Wenn Sie jedoch Kopf und Hals drehen, verwenden Sie die Muskeln und Nerven in diesem Bereich, um zu signalisieren, dass alles in Ordnung ist, und Ihr Körper beginnt sich zu beruhigen .  

Es klingt einfach, aber glauben Sie mir.

Setzen Sie sich auf einen bequemen Sitz. Drehen Sie Ihren Kopf in eine Richtung und bemerken Sie ein Objekt. Schauen Sie sich dieses Objekt wirklich an und nennen Sie es sich selbst “TV”. Halten Sie einen Moment inne und drehen Sie dann den Kopf in eine andere Richtung, um ein anderes Objekt zu finden: “Buch”. Schauen Sie sich dieses Buch wirklich an, drehen Sie sich dann wieder um und finden Sie “Deckenventilator”. 

Wenn Sie dies 5-10 Minuten lang üben, fühlen Sie sich möglicherweise deutlich zentrierter.

Sie können sich auch intern orientieren, was Ihnen helfen kann, sich der Empfindungen, die Sie beim Sex empfinden, bewusster zu werden. Anstatt sich im Raum umzusehen, werden Sie Empfindungen in Ihrem Körper bemerken.  

Beginnen Sie damit, zu bemerken, wie sich Ihr Hintern und Ihr Rücken gegen den Sitz anfühlen. Beachten Sie, ohne etwas zu ändern, wie Sie atmen. Was können Sie noch spüren – wie wäre es mit Ihrer Kleidung an Ihrem Körper, Ihren Schuhen an Ihren Füßen? 

Beachten Sie weiterhin, wie sich Ihr Körper 5-10 Minuten lang anfühlt . 

Wenn Sie Probleme haben, während der Masturbation präsent zu bleiben, kann es hilfreich sein, sich auf grundlegende Empfindungen wie Ihren Rücken gegen die Bettwäsche einzustellen, um in die Gegenwart zu gelangen.

Konzentriere dich auf deinen Atem

Es gibt viele Meditationslehrer, die bestimmte Atemmuster unterrichten , und diese können manchmal hilfreich sein. Aber zu oft sind wir damit beschäftigt, die Realität zu verändern, bevor wir vollständig erkennen, was Realität ist. Und die Ironie ist, dass, wenn wir wirklich zulassen können, dass etwas „ist“, wenn wir es so akzeptieren, wie es ist, nur DANN Änderungen eintreten können. 

Es ist das gleiche Prinzip, ob Sie über Ihren Atem oder Ihre Beziehungsprobleme sprechen.

Nehmen Sie Platz oder legen Sie sich hin (schlafen Sie einfach nicht ein!). Schließen Sie Ihre Augen und bemerken Sie Ihren Atem, ohne ihn zu verändern oder zu verlangsamen. Wenn Sie den Impuls verspüren, ihn zu verändern, bemerken Sie dies auch. Ist es tief, flach, lang, kurz, befriedigend, unbefriedigend? 

Es gibt keine richtige Antwort , Sie beobachten nur für sich selbst, was “ist”.  

Bleiben Sie 5-10 Minuten mit Ihrem Atem. Wenn Sie Veränderungen bemerken, großartig – es kann sich beim Beobachten vertiefen und entspannen. Wenn es gleich bleibt, großartig, kann das auch passieren. 

Dies ist eine andere, die Sie vielleicht während des Sex oder der Masturbation versuchen möchten, um in der Gegenwart zu bleiben. Es kann Spaß machen zu bemerken, wie sich Ihr Atem ändert, wenn sich Ihre Erregung aufbaut!

Wunsch üben, Wunsch üben

Was willst du? 

Für viele von uns ist das eine geladene Frage. Was “sollen” oder “sollen nicht” wollen wir? Oder wenn Sie sich für Buddhismus interessieren, haben Sie sich vielleicht gefragt, ob wir überhaupt etwas wollen sollten.  

Freude entsteht aus erfülltem Wunsch.  Sicherlich haben Sie gedankenlos eine Tüte Kartoffelchips gegessen (oder Ihren Lieblingssnack eingelegt), während Sie es kaum bemerkt haben. Es fühlt sich nicht so an wie das besondere Essen, nach dem Sie sich seit Wochen sehnen und das Sie ENDLICH erleben können. 

Wenn wir unser Verlangen tiefer spüren, wächst die Freude am Empfangen und Sie fühlen sich zufriedener. Es gilt für Sex genauso wie für Essen!

Wie können wir also das Verlangen üben? 

Versuchen Sie beim Spielen mit sich selbst, die Wünsche Ihres Körpers zu erfassen. Welche Teile von Ihnen wollen berührt werden und auf welche Weise? Bevor Sie sich bemühen, diesen Wunsch zu erfüllen, prüfen Sie, ob Sie nur einen Moment länger als gewöhnlich dabei bleiben können. 

Beachten Sie, wie es sich anfühlt, wirklich zu wollen . Wie fühlt es sich an, sich dann erlauben zu empfangen? 

Wenn Sie neu in diesem Bereich sind, werden Sie möglicherweise überhaupt nichts bemerken! Das Üben mit Essen kann helfen, diese Gefühle allgemeiner zu bemerken, bevor Sie sie während der Masturbation oder beim Sex spüren können.

Ein Hinweis, wenn Sie eine Vorgeschichte von Traumata haben

Wenn Sie dies lesen, tun Sie es wahrscheinlich. Die überwiegende Mehrheit von uns hat Erfahrungen gemacht, die sich für unseren Körper als traumatisch herausstellten. 

Trauma ist, wenn etwas zu viel, zu schnell oder zu früh passiert, als dass unser Geist und unser Körper die Erfahrung integrieren könnten.  Angst, Überwältigung, mangelnde Kontrolle und Dissoziation können ein traumatisches Ereignis begleiten.

Trauma ist eher im Körper als im Ereignis selbst – zwei Personen können vom selben Autounfall weggehen und dramatisch unterschiedliche Reaktionen haben. 

Häufige Traumaquellen sind körperlicher, emotionaler, verbaler und sexueller Missbrauch sowie Vernachlässigung, Krieg, Unfälle, Naturkatastrophen, Mobbing, Geburt (für Mutter und / oder Baby) und medizinische Verfahren .  

Trauma kann sich auf viele Arten manifestieren.

Sexuelles Trauma ist natürlich schrecklich und kann zweifellos Ihre Sexualität beeinträchtigen. Es ist aber auch wichtig zu wissen, dass Traumata NICHT sexueller Natur sein müssen, um Ihr Sexualleben zu beeinträchtigen, und dass Sie keine PTBS-Diagnose benötigen, um leiden zu können.

Warum ist das für die weibliche Masturbation wichtig? 

Trauma und weibliche Masturbation

Ein Trauma kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, präsent zu sein, Empfindungen in Ihrem Körper zu spüren und sich eng mit sich selbst (und einem anderen Partner) zu verbinden. 

Menschen mit ungelöstem Trauma treten leichter in den Kampf-, Flucht-, Einfrier- oder Abschaltzustand ein. Das Nervensystem und die damit verbundenen Hormone schließen Verlangen und Vergnügen aus , da der Fokus des Körpers eher auf dem Überleben als auf dem Gedeihen liegt. 

Wenn Sie von einem Bären verfolgt werden, ist Sex das Letzte, was Sie denken – Sie wollen einfach nur überleben. 

Traumatische Reaktionen können im Körper lange nach dem Tod des Bären leben. Selbst wenn das Ereignis vor 1, 5 oder 20 Jahren stattgefunden hat, reagiert Ihr Körper immer noch so, als ob der Bär um die Ecke lauert. 

Nicht gerade ein Einschalten.

Therapeuten können Ihnen helfen, Traumata zu bewältigen. Somatisches Erleben oder andere somatische körperbasierte Therapien werden dringend empfohlen, und EMDR ist heutzutage ebenfalls beliebt. 

Es gibt jedoch einige großartige Bücher zur Überwindung von Traumata , die Sie vielleicht ausprobieren möchten:

Einige großartige Ressourcen sind:

  • Heilender Sex: Ein Mind-Body-Ansatz zur Heilung sexueller Traumata von Staci Haines
  • Zugang zur Heilkraft des Vagusnervs: Selbsthilfeübungen gegen Angstzustände, Depressionen, Traumata und Autismus von Stanley Rosenberg
  • Der Körper hält die Punktzahl: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata von Bessel Van der Kolk
  • Den Tiger wecken: Heilungstrauma von Peter Levine

Masturbationstipps für Frauen: Spielen mit Sexspielzeug

Das Internet ist eine Fundgrube an Sexspielzeugen – ebenso wie einige großartige lokale Sexshops . Sicher, Sie haben Hände und sie sind großartig, aber Spielzeug kann Ihnen unterschiedliche Empfindungen vermitteln und Ihnen helfen, Bereiche zu erreichen, die Sie sonst nicht erreichen könnten!  

Außerdem weißt du … deine Hände können nicht vibrieren.

Sexspielzeug ist eine unregulierte Branche , was bedeutet, dass Sie wirklich keine Ahnung haben, was darin enthalten ist. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihr Spielzeug sicher ist, sonst erhalten Sie mehr, als Sie erwartet hatten.

Leider kümmern sich einige Hersteller mehr um Gewinne als um Kunden und fügen ihren Dildos und Vibratoren alle Arten von schädlichen Materialien hinzu . 

 Wir haben einen riesigen Artikel zu diesem Thema – lesen Sie unseren Leitfaden zur Sicherheit von Sexspielzeugen!

Arten von Spielzeug für die weibliche Masturbation

Vibratoren vibrieren. Typischerweise genießen Frauen Vibratoren zur Stimulation der Klitoris, obwohl sie vaginal (intern), anal an den Brustwarzen oder anderen Körperteilen genossen werden können.

Übliche Arten von Vibratoren sind:

  • Kugeln
  • Zauberstäbe
  • Vibrierende Dildos – wie das klassische „Kaninchen“ von Sex and the City
  • Vibrierende Nippelklemmen
  • Vibrierende Buttplugs

Dildos gibt es in allen möglichen Formen und Größen. Viele sind „realistisch“ und sollen wie ein Penis aussehen, aber es gibt viele andere Optionen mit unterschiedlichen Längen und Umfang. Diese können alleine genossen, mit einem Vibrator kombiniert oder mit Ihren Händen zur Stimulation der Klitoris verwendet werden. 

Dildos können in jede Öffnung gelangen – Vagina, Po, Mund – seien Sie vorsichtig beim Reinigen dazwischen, um Infektionen zu vermeiden!

Bitte beachten Sie auch, dass anal verwendete Dildos eine ausgestellte Basis haben MÜSSEN, die verhindert, dass das Spielzeug versehentlich vollständig in Ihren Anus rutscht. Der Anus hat keine Muskeln, die ein Spielzeug wie die Vagina „herausdrücken“ können. In diesem Fall werden Sie höchstwahrscheinlich im Krankenhaus landen.

Masturbationstipps für Frauen: Laden Sie Ihren Partner ein, mitzuspritzen

Masturbieren mit einem Partner kann sowohl Spaß machen als auch lehrreich sein. 

Erstens ist es eine großartige Alternative für eine Nacht, in der Sie offen für gemeinsames Spielen sind, aber nicht die Energie für Sex haben. 

Zweitens können Sie Ihrem Partner zeigen, was Sie wirklich mögen, was ihm hilft, Ihnen mehr zu gefallen . 

Drittens , weil die meisten von uns auf die eine oder andere Weise sozial über Sex beschämt wurden, halten es einige Frauen für mächtig , während ihres eigenen persönlichen Vergnügens „gesehen“ oder „gesehen“ zu werden.  

Gegenseitige Masturbation ist eigentlich ziemlich häufig. Eine Studie ergab, dass über 63% der Frauen im Alter von 25 bis 39 Jahren mit einem Partner masturbiert haben.

Es kann wirklich lustig und aufschlussreich sein!

Lieben Sie Ihr Schmiermittel – die Bedeutung der Schmierung

Stellen Sie sich vor, Sie gehen in einen Wasserpark und klettern auf eine Wasserrutsche. Sie platzieren Ihren Schlauch an der Öffnung, rutschen dann ganz nach unten. 

Das ist im Grunde das, was Schmiermittel macht – es hilft Ihren Spielsachen (oder Fingern oder einem Penis), gut dahin zu gleiten, damit Sie sich gut fühlen .

Aber warum brauchen wir das?

Sicher, die Vagina produziert natürliche Schmierung . Für manche Frauen ist das alles, was sie brauchen. Andere brauchen von Zeit zu Zeit oder ständig Hilfe – schließlich ist jeder und jeder Körper anders.

Manchmal brauchen wir alle ein bisschen zusätzliche Hilfe.

Bitte beachten Sie jedoch, dass nur weil Ihre Vagina “nass” ist, dies nicht unbedingt bedeutet, dass Sie sexuell erregt sind. Und umgekehrt – Sie können super angemacht und doch trocken wie eine Wüste sein. 

Forscher nennen dies „Nicht-Konkordanz der Erregung“, bei der die physischen Aspekte der Erregung einer Person nicht mit ihrem inneren Bedürfnis nach Sex übereinstimmen. Während es im Porno üblich ist, die “Nässe” einer Frau als “sie ist bereit!” Zu bezeichnen. – Das gilt manchmal nur für einige Frauen.  

Einer der Vorteile der weiblichen Masturbation besteht darin, dass Sie lernen können, wie Ihr Körper dazu neigt, sich auf natürliche Weise zu schmieren. Diese können Sie dann mit einem Partner teilen, um sicherzustellen, dass er die Bedürfnisse Ihres Körpers richtig liest und darauf reagiert. Wenn Sie Schmiermittel benötigen, ist das völlig normal.

Es sind jedoch nicht alle Schmiermittel gleich. 

Einige der häufigsten Sex- Gleitmittel – Astroglide und KY Jelly – gehören aufgrund ihrer Inhaltsstoffe, die die Vagina oder den Anus reizen können, zu den gefährlichsten. 

Sie müssen auch wissen, woraus Ihr Spielzeug besteht, und sicherstellen, dass Ihr Schmiermittel kompatibel ist. 

Zum Beispiel lassen sich Silikonschmiermittel nicht gut mit Silikonspielzeug mischen , und Schmiermittel auf Ölbasis zerstören Latex buchstäblich (denken Sie daran, wenn Sie jemals ein Kondom auf Ihr Spielzeug legen). 

Entscheiden Sie sich im Zweifelsfall für ein hochwertiges Gleitmittel auf Wasserbasis . Obwohl sie nicht die langlebigsten Gleitmittel sind, sind sie grundsätzlich mit allen Sexspielzeugen und Sexakten kompatibel.

Wir haben einen RIESIGEN Artikel über Schmiermittel, einschließlich spezifischer Empfehlungen, die Sie hier lesen können.

Weibliche Masturbationstechniken

Im Allgemeinen gibt es keine Regeln für weibliche Masturbation, solange Sie sich amüsieren und Ihre eigenen Grenzen respektieren. Sie können Unterschiede in Abhängigkeit von Ihrer Stimmung, Ihrem Energieniveau, Ihrem Stresslevel und Ihrem Menstruationszyklus feststellen.

Im Folgenden werden einige grundlegende Techniken behandelt, die manche Frauen mögen. 

Denken Sie daran, jeder ist einzigartig und hat seine eigenen Vorlieben. Diese Informationen stammen aus einer wirklich erstaunlichen Studie, in der über 1.000 Frauen zu bestimmten Vorlieben befragt wurden, wie sie es genießen, sich selbst zu berühren und berührt zu werden.

Ort

Wo möchten Frauen ihre Genitalien berühren lassen? Umfrage sagt:

  • Direkt auf der Klitoris 66,6%
  • Auf der Haut um die Klitoris (z. B. auf beiden Seiten Ihrer Klitoris oder darüber oder darunter) 45,3%
  • Gelegentlich über die Klitoris streichen, aber keinen Druck auf sie ausüben 25,2%
  • Auf den Vaginallippen (kleine Schamlippen / innere Lippen oder große Schamlippen / äußere Lippen) 20,4%
  • Auf den Mons (dem Schamhügel; dem dreieckigen Teil, an dem die Schamhaare wachsen) 7,8%
  • Vermeiden Sie es, die Klitoris direkt zu berühren. 5,2%
  • Sonstige 2,1%

Technik

Welche Bewegungen oder Techniken mögen Frauen?

  • Auf und ab 63,7%
  • Rundschreiben 51,6%
  • Seite an Seite 30,6%
  • Pulsierend (schnelles Drücken an einer Stelle) 21,2%
  • Drücken / Drücken an einer Stelle 18,9%
  • Flicking 16%
  • Hohe Ovale 14%
  • 11,6% tippen
  • Breite Ovale 10,2%
  • Diagonale 9,8%
  • Drücken / Kneifen 8,4%
  • 5,4% ziehen
  • Sonstige 2,4%

Eine Mehrheit der Frauen in dieser Studie genoss Auf und Ab oder Rundschreiben. Die meisten verwendeten auch 1 Berührungsstil (41%), ungefähr 15% verwendeten 2 Stile, 16% verwendeten 3, ungefähr 8% verwendeten 4 (1,9% verwendeten alle 12 Stile!)

Druck

Wie viel Druck genießen Frauen?

  • Sehr leicht 30,9%
  • Licht 25,3%
  • Mittel 33,7%
  • Fest 10,7%
  • Alle fühlen sich gleich gut 15,9%

Die meisten bevorzugen leicht bis mittel , nur eine Minderheit genießt einen festen Touch oder alle gleichermaßen.

Berührungsmuster

Welche Berührungsmuster genießen Frauen an ihren Genitalien?

  • Berühren Sie Ihre Genitalien in einer wiederholten rhythmischen Bewegung 81,7%
  • Eine Bewegung, die 78,1% um Ihre Klitoris kreist
  • Umschalten zwischen einigen verschiedenen Bewegungen (z. B. Umschalten von Kreisen zu Auf- und Abbewegungen) 76%
  • Umschalten zwischen dieser intensiven Bewegung und anderen weniger intensiven Bewegungen 75,8%
  • Machen Sie das Vergnügen länger, indem Sie langsamer oder weniger häufig berühren, als dies Sie schnell zum Orgasmus bringen würde. 73,6%
  • Berühren Sie den Bereich direkt außerhalb der Vaginalöffnung, ohne 73,5% zu erreichen
  • Necken, indem man sich sensiblen Bereichen nähert und dann an ihnen vorbei geht 71,2%
  • Verschieben der Nässe von der Vaginalöffnung in andere Bereiche 67,8%
  • Konsistent – eine Bewegung, die sich genauso wiederholt wie 66,8%
  • Indirekte Stimulation Ihrer Klitoris durch Bewegung der umgebenden Haut, anstatt die Klitoris selbst direkt zu berühren 66,5%
  • Ständige Änderung von Geschwindigkeit, Druck, Richtung oder Bewegung , um die Stimulation „überraschend“ zu halten. 65,8%
  • Verzögerung des Orgasmus , um mehr Vergnügen oder einen stärkeren Orgasmus zu erreichen 65,5%
  • Berühren Sie überall Ihre Genitalien außer der Vagina oder der Klitoris, um eine Vorfreude von 64,6% aufzubauen
  • Mehrere Orgasmen ohne Pause, um sich zwischen ihnen auszuruhen 64,6%
  • Besonderes Augenmerk auf einen Teil einer Bewegung legen – zum Beispiel mehr Druck jedes Mal, wenn Sie die linke Seite berühren 36,5%

Was ist mit der Vagina?

Jede Form des Klitorisspiels kann allein oder in Kombination mit anderen Empfindungen wie dem Eindringen in die Vagina angewendet werden. Die Verwendung von Fingern und / oder Spielzeug bietet ebenso viele Möglichkeiten für Spaß im Inneren. 

Einige Ideen, die andere Frauen mögen:

  • Stecken Sie den Dildo ein und halten Sie ihn an einer Stelle still
  • Ein- und Ausstoßen
  • Winkel zum Harnröhrenschwamm (auch bekannt als G-Punkt )
  • Interne Bewegung – auf und ab, von Seite zu Seite, kreisförmige Bewegung
  • Zervikale Stimulation
  • Saugnapf Dildos – Stick an der Wand oder Dusche Ihre Hände und / oder frei Mimik sexuellen intercours e

Andere Formen der weiblichen Masturbation

  • Kissenbuckeln – Auf einem Kissen sitzen und hin und her schaukeln oder zwischen die Beine drücken
  • Duschkopf – Wenn Sie einen abnehmbaren Duschkopf haben, halten Sie ihn an Ihre Klitoris. Viele Frauen genießen das sanfte und dennoch feste Gefühl des Wasserdrucks
  • Flach auf dem Bauch liegend – AKA die “Bauchlage”, entdecken viele Frauen zuerst Masturbation in dieser Position

Während wir uns vorstellen, dass Masturbation mit gespreizten Beinen auf dem Rücken liegen muss, können auch andere Positionen angenehm sein!

Anal Play: Aber (t) Warte, es gibt noch mehr!

Hintern können sich wirklich gut anfühlen, entweder alleine oder in Kombination mit klitoralen, vaginalen oder anderen Berührungen. 

Einige Frauen haben sogar Orgasmen durch Analstimulation .

Ein Wort der Warnung – was hoch geht, muss runter kommen! Stellen Sie erneut sicher, dass alle Analspielzeuge eine ausgestellte Basis haben, damit Sie sie leicht wiederfinden können. Vermeiden Sie einen peinlichen Krankenhausbesuch (nicht, dass ich aus Erfahrung oder so etwas wüsste…).

Viele der Empfindungen für das Klitorisspiel gelten auch für den Anus. Hier sind einige Vorschläge für ein externes Analspiel:

  • Außerhalb des Anus kreisen
  • Tippen
  • Massieren
  • Pulsierend
  • Drücken / Drücken
  • Vibrieren

Einige Frauen genießen die Analstimulation nur äußerlich, während andere sie innerlich mögen. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, solange es Ihnen gefällt! 

Einige Empfindungen, die beim internen Analspiel zu beachten sind:

  • Dehnen und Öffnen – abgestufte Buttplugs sind eine großartige Idee
  • Ein- und Ausstoßen
  • Kreisbewegung
  • Statischer Druck, wie von einem an Ort und Stelle gehaltenen Butt Plug
  • Indirekte Stimulation des Harnröhrenschwamms („G-Punkt“)

Zusätzlich können viele der oben beschriebenen Berührungsmuster zur vaginalen Stimulation anal genossen werden. Einige Vorschläge:

  • Umschalten zwischen mehr und weniger intensiven Bewegungen
  • Sensible Bereiche necken
  • Ständig wechselnder Druck, Geschwindigkeit, Richtung oder Bewegung
  • Konsequente Stimulation ohne Veränderung

Mit weiblicher Masturbation ist Ihr Körper ein Wunderland 

Zu guter Letzt – Ihr ganzer Körper ist Ihr Spielplatz. Natürlich können sich Genitalien erstaunlich anfühlen, wenn wir sie berühren, aber Sie wissen es nie – vielleicht entdecken Sie auch, dass andere Körperteile angenehm empfindlich sind.  

Es mag schwer zu glauben klingen, aber Forscher haben Berichte über Orgasmen von Nase, Hals, Ohrläppchen, Achsel, Seite der Hüfte, Knie, innerhalb der Oberschenkel, Zehen und Finger dokumentiert . Einige Frauen hatten Orgasmen, indem sie Blowjobs über ein Gefühl im Mund gaben.

Sie können sogar Brustwarzenorgasmen haben.

Wirklich, der Himmel ist die Grenze, wenn es um weibliche Masturbation geht. 

Erinnerst du dich, wie wir angefangen haben – worum geht es? In erster Linie geht es darum, sich gut zu fühlen. Und wie auch immer das für Sie funktioniert – genießen Sie es!

Masturbation ist etwas, das man genießen kann, unabhängig von Geschlecht oder Hintergrund.

Bleib sicher und hab Spaß!

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Sexspielzeug
Logo